冬季十大滋補美容靚湯

【字體：大 中 小】 2009-01-08 14:20:48   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

廣東人愛喝湯,，無論春夏秋冬,，你都可以在他們的家里喝到用文火燉了幾個小時的靚湯。這些湯營養(yǎng)豐富,，滋補有佳,，在冬季喝尤其能夠幫助我們調(diào)理好身體，對女性的美容養(yǎng)顏更是有佳效,。下面,，我們就來為大家送上十大冬季滋補的養(yǎng)生美容靚湯。

喝點靚湯更美麗 資料圖片

一：紅棗山藥湯

材料：紅棗10粒,，山藥300克左右,，桂圓肉若干,，白砂糖。

功效：紅棗補血益氣,，山藥健脾保胃,，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，真是好喝又養(yǎng)顏,，是冬天的美容滋補好靚湯,。

做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊,，然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,，直到煮的軟爛為止。這時,，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,。煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用,。

紅棗山藥湯 資料圖片

小常識：

煲湯是不是時間越久越好,？

答：不是，湯中的營養(yǎng)物質(zhì)主要是氨基酸類,，加熱時間過長,，會產(chǎn)生新的物質(zhì)，營養(yǎng)反而被破壞,，一般魚湯１小時左右,，雞湯，排骨湯３小時左右就足矣,。