讓你不生病的十種絕妙食品

【字體：大中小】 2009-01-12 07:24:00 來(lái)源：搜狐健康

四,、蔬菜類食物

資料圖片：蔬菜

抗疾病食物中,，蔬菜也是最好的一種了哦,。這些蔬菜都包括菠菜,，羽衣甘藍(lán),，白菜和生菜,。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素,，β-胡蘿卜素,，維他命C，葉酸,，鐵元素,，鎂元素，類胡蘿卜素,，植物化學(xué)物,，抗氧化物。哈佛的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),，吃那些含鎂元素高的食物,，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性……

下次你做沙拉的時(shí)候,，你可以加上些這類蔬菜哦,，包括營(yíng)養(yǎng)超級(jí)高的菠菜和其他綠色蔬菜哦。這樣的食物可以幫助你對(duì)抗疾病,。

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