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讓你不生病的十種絕妙食品

【字體：大 中 小】 2009-01-12 07:24:00   來源： 搜狐健康  

八、豆類

資料圖片：豆類

這類食物很營養(yǎng),，它們都含有大量的植物化學物質,；無脂肪，高品質的蛋白質,；葉酸,；纖維；鐵,；鎂及少量的鈣,。豆類獲取蛋白質的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦,。

定期的吃一些豆類,，做好飲食計劃,，以幫助你降低患某些癌癥的可能性,，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，穩(wěn)定血糖,。從豆類中,，你一般不會攝取到大量的熱量，這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發(fā)揮了很大的作用了哦,。

當你要做沙拉,，煮湯或燉湯的時候，別忘了加入一些豆類制品,。

 

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